Unikalne artykuły internetowe

Oświetlenie i temperatura

Dostępne na rynku biurka oferują wiele intrygujących rozwiązań, które potrfią w znaczący sposób przyczynić się do osiągnięcia optymalnych warunków pracy. Do wyboru mamy biurka tradycyjne albo przeznaczone do pracy przy komputerze. Perfekcyjnym wyjściem jest wyposażyć nasze stanowisko pracy w ergonomiczny stół, który będzie posiadał osobną przestrzeń na monitor , a dodatkowo klawiaturę. Zarówno blat stołu jak również podstawa pod monitor powinny posiadać regulowaną wysokość, żeby dopasować mebel do naszych potrzeb. Nie trzeba zapominać również o zapewnieniu odpowiedniej przestrzeni dla nóg. Z pewnością nie zabraknie nam miejsca, o ile zapewnimy sobie 1 m szerokości jak również głębokości.

Krzesło, czyli jaki fotel biurowy wybrać?

O ile uważasz, że pracodawca nie zapewnia Ci odpowiednich warunków pracy przy komputerze, przeanalizuj szczegółowo ten problem pod kątem przepisów BHP i na ich bazie poproś o zmiany, ponieważ złe warunki pracy mogą bardzo negatywnie wpłynąć na stan Twojego zdrowia w przyszłości.

Na koniec

Podstawka pod stopy

Pracując wiele godzin przy biurku, miałem styczność z przeróżnym rozwiązaniami, które to mniej lub bardziej przyczyniały się do komfortu pracy. Domyślam się, że w obecnych czasach, przeciętny pracownik biurowy, grafik lub administrator spędza przy biurku więcej jak 8 godzin i niewygodny fotel obrotowy lub też źle dobrane biurko dosyć szybko potrafią odbić się na zdrowiu i dać o sobie znać.

Zapewnij odpowiednie oświetlenie stanowiska pracy, żeby chronić swoje oczy. Powinno być w pomieszczeniu będzie jedno, główne, rozproszone źródło światła , a ponadto dodatkowe, miejscowe, dostosowane indywidualnie do Twoich potrzeb. Unikaj odblasków na ekranie z okna, zapewnij sobie też odpowiednie tło, by nie było zbyt kontrastowe z monitorem.
Jeżeli już chodzi o temperaturę, to zależy ona od pory roku. W lecie, gdy na zewnątrz jest ciepło, powinniśmy starać się utrzymać temperaturę w granicach 20-24 st. C, jednakże w ziemie, 18-22 st. C, przy założeniu, że ubieramy się wówczas cieplej.

Jeden z najbardziej zasadniczych elementów wpływających na wygodę pracy i ewentualne kłopoty zdrowotne. Najlepszym wyjściem jest wybór takiego produktu, w którym wszystkie szczegóły mogą być regulowane – nie tylko wysokość czy nachylenie oparcia, ale również wysokość nachylenia siedziska czy podłokietników. Z doświadczenia wiem, że warto wybrać taki produkt, który będzie posiadał sposobność regulacji wysokości nachylenia siedziska z możliwością blokady na dowolnym położeniu. W tym miejscu w tym samym momencie ostrzegam, że kilka foteli blokuje się tylko w jednej pozycji, co jest jeszcze dopuszczalne i da się tak pracować, niemniej jednak w pewnych sytuacjach ta blokada nie jest do końca dopracowana i fotel przechyla się przy obciążeniu na jedną stronę, ponieważ bolec blokujący nie przecina całej podstawy, nie wytrzymuje tym samym obciążania, uginając się – praktycznie nie da się na takim modelu siedzieć.
Warto wyselekcjonować także takie krzesło, w którym oparcie będzie wyprofilowane w taki sposób, żeby zapewnić wsparcie dla kręgosłupa w okolicy lędźwiowej. Jeśli z kolei nie chcemy wylądować na globu z powodu przewracającego się fotela, wybierzmy krzesło oparte o bazę 5-ramienną, gdyż jest ono bardziej trwałe.

Monitor, klawiatura, myszka

Przerwy

Dosyć rzadko spotykany gadżet, jednak przymierzam się powoli do jego zakupu. Jak zapewniają producenci podstawka gwarantuje wygodę nie tylko dla samych stóp, niemniej jednak też dla kręgosłupa. W współzależności od modelu, możemy spotkać wersje antypoślizgowe, z regulacją wysokości nachylenie , a ponadto wysokości samego podnóżka. Kluczową podstawkę możemy kupić już za około 75 złotych – 100 zł.

Około co 60 minut powinieneś zrobić co najmniej pięcio minutową przerwę, wstań od biurka, rozprostuj się i przespaceruj.

Dokładnie tak samo do krzesła, warto wyselekcjonować taki model monitora, które będą posiadał sposobność regulacji wysokości , a ponadto kąta nachylenia. Warto przeznaczyć odrobinę czasu na dostosowanie ustawień wyświetlania do naszych preferencji (m.in. kontrast, jasność). Modele posiadające czujnik natężenia światła, dostosują się automatycznie w zależności od obowiązującego oświetlenia pomieszczenia, jednak nie ufałbym do końca tego typu rozwiązaniom.
Jeśli chodzi o klawiaturę czy myszkę, to wydaje mi się, że prawie każdy posiada odmienne chęci, których raczej w każdej sytuacji usiłuje trzymać, jednakże warto przetestować kilka modeli np. w sklepie lub u znajomych i zastanowić się, czy nie zwiększymy komfortu pracy, wykorzystując produkty o innych właściwościach – na dzień dzisiejszy wybór jest de fakto ogromy, zatem jest w czym wybierać.

Biurko